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面对失望和沮丧时,你是怎么调整心态的?

  • 2019-11-03 13:39:46
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  • 心态坏了,人生基本也就废了,我们身边从来不缺一蹶不振的人,他们把自己的不幸遭遇推诿给了运气不好,也正是因为这样,他们常常为一些在他人看来不值一提的小事,而感到焦虑不安、伤心难过,甚至是绝望,这也就是我们所说的某人喜欢“钻牛角尖”。

    面对失望和沮丧时,你是怎么调整心态的?_第1张

    一个人如果心态不好,特别容易间生焦虑抑郁等负面情绪,而焦虑、抑郁等负面情绪,通常是歪曲认知和单线思维的结果,在焦虑症、抑郁症等患者的想法当中,任何事情都只有一个标准答案,绝对没有其他的可能性。

    有句话说的好:人生在世本来就没什么意义,也不可能总是快乐,做自己能掌控的事,并从中得到一些东西,就不会想那么多了。

    那么,当遇到不顺心的事情时,我们该如何调整心态呢

    1、早睡,早起,一日之计在于晨,早晨统筹安排好一天的事项,一天都在计划中前进,这样会减少我们内心的焦虑感,不至于心灰意冷,心中有数,万事不惧。

    2、多看书,多学习专业的知识,多听歌,多赏景,让大脑神经活跃起来,提升工作生活价值,让心灵与万物共鸣,追寻生命过程中美好的一切,提升生命的深度,让生命的意义呈现于现实。

    3、学习一些生存谋生能力,随时拯救经济危机,失业,疾病,事故给我们生活带来的财务负债,明白生活的困境时刻都存在,有预测远见的能力,有远大的计划。

    4、少看手机,电视,QQ,,无聊的社交,做点家务事,调整周围环境的舒适度,让心情流畅,让心情滋润在和谐,温馨的气氛中,我们的生活,我们做主,我们创造,这是我们生存起码的责任。

    5、尽量培养一些兴趣爱好,如旅游,音乐,书法,跑步,摄影,品茶,写作,编织,设计,或者是听听笑话,幽默,让重复的单调的生活被我们再次激活,撞击,给生活无限魅力的延伸。

    面对失望和沮丧时,你是怎么调整心态的?_第2张

    6、和同学经常联系,多结交一些志同道合,同心同德的朋友,友情,亲情是这世上最强大的精神力量,最值得珍惜拥有的一份永恒的情怀记忆。

    7、做任何事都想想父母,家人他们的感受,学会慎重处事减少失误发生,以免伤及父母家人,他们永远是你精神的支撑点,是你前进路上的良师益友,也是你生活路上的最有力互助者。

    8、学会拒绝,远离无聊的事务,社交,和投机取巧的歪门邪道,量力而行做一些实事,我们在人世间所做的一切都会被苍天大地记录在案,总有一天会得到相应的回馈。

    9、学会感恩,理解,包容,接纳,生命中所有相逢的一切,都是值得我们去学习,回报,在能力有限的范围内做一些慈善,我们的心态会更加丰富,完美,高尚,给人世间留下一段回忆,这也是一笔让后人引以为傲的场景。

    10、做生活的有心人,尽量做好每一件大小事,以小见大中体现我们的人格魅力,感动生活,感动万物,总有一天天使会降临到我们身边,与我们共同唱响未来的生活。

    面对失望和沮丧时,你是怎么调整心态的?_第3张

    11、一些负性的情绪是要让他流通起来的,而且要认识到负面的情绪,没有什么不好,他有时候可以让人更清醒,有时候也可以对自己产生一种保护。可以找到适合自己的方式:比如大哭,比如大叫,比如做爱,比如喝酒,比如唱歌,比如静坐,比如冥想,比如去专门的发泄中心打拳或者砸东西等等。

    12、生活再怎么糟糕,你还要继续生活,就是再怎么失望难过和沮丧,该做的事情还是要做,而且一件都少不了。如果一直沉浸在这种失望沮丧的情绪当中,可能会导致工作出错,可能开车注意力不集中等等,看谈所谓的失败。

    人生不如意事十有八九,可与人言不足二三,所以,要有一颗平常的心,要不断的自我暗示,这没什么,都会过去的。

    事实上确实是会过去的,没有人能够有能力让时间停止在这一刻,没有人能够让这一刻发生的事情留在当下不要走,无论好事情坏事情都会过去。

    13、反思总结下次避免发生同样的事情,毕竟人生当中总会发生很多事情,按照阴阳平衡的原则,发生一些坏事情也挺好的。如果总是发生好事情,那么按照物极必反的原则,阳极必阴也不好。而人生的精彩之处就在于跌宕起伏之间,所以无论发生了什么自己承担就好,不要怨天尤人。

    14、找上几个儿时好友,到一个偏静的小酒馆,畅饮几杯,海阔天空喷到半夜,回到家里倒头大睡。第二天早上起来,似乎所有的烦恼,巨大的压力都无所谓,一切从容淡定。

    15、每当我不开心时,朋友就会开导我,他会把我的注意力引导到其他事情上,或者讲笑话给我听,看我笑了,就知道我已经从负面情绪中走出来了。总之,要学会站在对方的角度考虑问题,无论亲人还是同事,遇到事多替对方想想就对了。

    16、弄清楚失败的原因,对症下药,如果天生智商欠缺,就要脚踏实地,不好高鹜远,平息建功立业做大事的心态,经营好个人家庭与亲戚朋友的关系,尽职尽责完成养老抚幼的使命也是一种成功。

    如果你的情商受限,那么就要多多接触与比你优秀的人物,与之沟通交流,融入高达发达的信息社会并与时俱进,提高情商以助成功。

    面对失望和沮丧时,你是怎么调整心态的?_第4张

    一帆风顺的人生很少,人生多坎坷,我们来举几个例吧:

    有次因工地急需钢材,我为节约成本,就去三明钢铁厂运。要知道,从厂家直接供货比市场价格便宜近二成 少了中间环节,我刚好也想去三明看亇走朋友就直接带車去,我想和朋友多聊会儿就摧司机快开,岂料半路车坏了。

    打电话叫维修工 等修好己半夜了,只好与驾驶员轮流开到了三明装好货立马往回赶。因工地等着用,心里直嘀咕想:为什么别人去没事,我一去就走霉运呢?

    由于我的内心着急,一天的好心情都没有了,而且路上还一直催促司机快点开车,最后司机因为车速过快,我们把车开到了阴沟里,幸亏人没事。

    其实这件事让我明白了一个道理,万事皆有因果,如果没有我当时心态好点,就不会拼命去催司机,也就不会有后面出车祸的惨状,现在想想真是后悔莫及。

    其实人生遇到坎坷是非常正常的事情,我们要学会主要先从自身找原因,并做好进或退双重准备,不灰心、不丧志,换一种思维去想,比如:反正事情已经发生了,我们就平常心对待吧。而事实上你也只能如此,事情已然发生,不然你能怎样?

    面对失望和沮丧时,你是怎么调整心态的?_第5张

    我们活着不是为了取悦别人,要自己活的坦荡,自己和家人每天都能幸福下去。而且人生要学会不定时的“归零”,每过一段时间都要将过去“清零”,让自己重新开始,不要让过去的煩恼成为現在的包袱,轻装上阵才能走得更远,因为坏心态就是慢性毒药,调整心态才是你走的更远的良方。