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心病还需心药医,你的不爽需从调节情绪开始

  • 2019-09-15 10:53:47
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  • 人世间的烦恼与心病都来自于自身,虽然世上有真情冷暖,也有是非对错,但为何你总是过的不快乐?这个世界规则就是,不允许人们在中间地带多作停留和思考,不断地催促着人们赶紧做决定,而你的情绪,决定了你的心态与人生。

    心病还需心药医,你的不爽需从调节情绪开始

    俗话说“心病还得心药医”,些许并不无道理,我们说的心病,其实就是你的情绪不够好,毋庸置疑跟个人的内心情感有关,而非身体疾病,可能有个人感情,心事,等导致的,所以一般的药物肯定就没有效果,只有打开心结,才能药到病除!

    情绪的表现有好多种, 喜怒哀乐悲恐惊这些都是情绪的外在表现,也是我们常说的七情,是人体对外界环境影响的一种生理反应。

    既然是外力影响,想平复自己的情绪,首先得看自身的抗体及耐受度如何。

    其实,这些和生长环境 ,后天教育以及个人素质高低都有着密不可分的因果关系。我们常听荣辱不惊、喜怒不形于色,这都是内在的修为自行调节了外在影响引起的情绪变化!

    心态不好,人的情绪就会很差,时间久了就成了心病,而心态不好的原因有很多种,首先要搞清楚自己是哪一种原因导致的。

    如果是因为自卑、怯弱导致的,这就需要对自己性格的弱点进行专门的锻炼,做点自己平常不敢做的事,尝试打破自己的墨守成规,多做几次,自然就可以消除性格的缺陷。

    如果是因为骄傲、自满,心里膨胀导致的,这就需要对自己的所做所为进行反思,你有什么值得骄傲,凭什么自满,比你优秀的人很多,没有什么值得你自傲的。

    如果是因为某些特殊原因,如失恋、比赛输了,或者抱怨人生等造成的心里不平衡,你就应该多想想,你既然已经活在这个世界里,你还有什么不满足的。

    心病还需心药医,学会调节情绪是关键

    先来讲个故事:

    小陈是我们公司最老的员工,5年来工作尽职尽责,但一直没有升职,而且工资才8千,而新来的员工入场就是8K起步。因为此事,小陈每天过的非常不开心,想辞职但又怕失业,多次找领导谈及此事,结果都是无果而反。

    这段时间,小陈每天工作消极,和同事的关系也都处理的不太友好,我们发现他的脾气越来越大了,而且整个人一到公司就板着个脸,因此让领导产生了开除他的想法。

    就在中秋前夕,公司辞退了他,原因就是他消极怠工,影响了其他人的工作。

    小陈当时就发火了,找老板理论直接吵了起来,而这次的吵闹,不仅没有挽留住自己,就连中秋月饼都没领到。当小陈离开公司的时候,他整个人都崩溃了,而公司无一人送他,而在他走后,在朋友圈发了一条信息,称自己这辈子都不想打工了。


    从这个事情我们不难发现,造成小陈这个结果的原因无非就是他的心态坏了,此事也成了他的心病,而他的心病就是对自己的工资收入不满。如果他在这个期间不断提升自己的能力,而不是去嫉妒,我相信他也不可能会成了被辞退的目标吧。

    其实,我们遇到的一个人,听到的一句话,做过的一件事都有可能成为心中之病。但俗话说的好“解铃还须系铃人,心病还需心药医。”看穿了其实没什么大不了,想开了就没有那么多的不爽了。

    据哈佛大学心理学研究发现,我们的负性情绪会对当下的任务产生阻碍作用,会使我们的注意范围变得狭窄,工作效率降低,创造性变差,思维或行动的灵活性降低。

    并且长期处于负性情绪的状态下得不到正确的调节,我们的免疫系统就会降低,非常容易生病。比如,如果个体长期处于焦虑、压力的环境下,那么患心血管疾病的风险就会增大。

    你的不快乐需要从调节情绪开始

    只要是人,就会有心病与情绪

    当你不经意间拿到公司的奖励,会很开心,这是情绪。周末窝在家里,听着音乐,看着喜欢的书,很放松很平静,这是情绪。明明出于好心帮人却被误解,感觉很伤心,这是情绪,如果因此而不开心,此事就会成为你的心病。

    心病会自己来,情绪也会自己走

    每当让我们感觉不舒服的情绪来临时,你会发现有莫名其妙的悲伤,有的可能是生活中发生伤心事,因为这个事成了你的心病,你不想让它出现,你也没让它发生,但是它就是出现了,既然它可以出现,那它也会消失,就像你感受高兴,兴奋一样,他们会自己来自己走。

    当你高兴和兴奋的时候,你并没有赶它们走,并没有强制让让它们消失,你只是感受了这个过程,只是我们平时很少留意这个过程。所以当不舒服的感觉来临的时候也是一样的方式,去感受这个过程,就像水流过石头一样。

    阿德勒说 : 任何的事情都是一种选择的结果,包括你的情绪。

    一个人有了心病后还能敞开心扉吗?

    答案是肯定的,能打开,但是不可以随便打开。

    心病还需心药医

    我们就拿失恋为例,当上一段感情成为心病之后,在心里面会形成固定的感觉认知,你会认为只有她能给我带来这样的感觉,只有她是自己这辈子注定的那一个人,你曾经在她的面前完全地打开自己,希望把自己完全交给她。

    人都是有保护壳的,各种各样的角色,各种各样的谎言来伪装自己,当你在她的面前,在某件事上会完全地敞开心扉,完全的信任并带着美好的期许。最后却被伤害了,期望落空了、信任被背叛了、真心被伤害了玩弄了。

    这时候就受伤了,受伤之后,像人体一样会结疤,这个疤是他在这件事情上的保护壳,你不打开是因为害怕再次受到伤害,你不打开是因为对这件事情,对这方面,暂时的完全绝望。

    绝望来自于不可能达到自己的期许,他不再让事情让人让感情轻易进入他的内心,因为他的内心,无法完全承受,所以包裹起来了。

    在失恋这件事情上,你会发现他要么不想和任何女孩再接触,要么不想再和任何女孩子发生任何关系。哪怕是超越朋友关系一步都不行。躲着自己喜欢的女生。

    喜欢的女生透露对他感兴趣时,他会躲避。或者假装不把感情当一回事了,假装看开了。从一个痴心纯情的人变成一个表面浪荡情场的人。这些都是他的疤,疤里面的,是他的心。

    而想要打开心扉,除非特别严重产生幻想和抑郁的,正常情况下都可以通过言语或引导来重新让他碰触那个伤,揭开那个疤,不过,如果你不知道如何妥善对待,请不要轻易让他揭开。

    近日在网友群与网上的留言发现,不少朋友因为自己得了抑郁症而闷闷不乐,而经过和他们的交流发现,导致他们抑郁的愿意竟然是父母对自己的打骂、家人对自己的不理解、朋友对自己的伤害等等,由于他们不能调节自己在这方面的情绪,最终抑郁了,这对于我们正常人不说,确实是不值得的。

    你的心病需从调节情绪开始

    心病还需心药医,其实,你身一切的不爽都是自己的不良心态造成的。想要修复你心中的创伤,你必需得从调节情绪开始,因为导致你痛苦(心病)的根源,就是你的情绪,如果你大肚点,心胸宽广点,怎么可能会有这么多的不开心呢?