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生活压力大该怎么办?千万别因压力毁了你的生活

  • 2019-08-15 20:16:06
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  • 在这个快节奏的时代,生活与心理压力也是迎面而来。曾经的我在一个月内白了几根头发,晚上睡不好觉,遇到烦心事,可以睁眼到天明。后来,朋友推荐我看一些书和加强运动来转移注意力,我烦闷的内心才有所好转,最近,看到一本减压的书,结合我曾经的经历,我觉得蛮实用的,想和你分享分享。

    生活压力大该怎么办?千万别因压力毁了你的生活

    生活谁没点压力呢,乐观对待吧,因为不管怎样压力都不会消失的,与其闷闷不乐还不如坦然面对。

    我今年28岁,有一个4岁的小孩,今年花了10万元左右开了一家童装店,每月租金6000多,加上日常的生活费,每月最少一万以上的开支。从清明节后,广州几乎每天都在下雨,生意惨淡的难以形容,很多时候一天只卖到几十块钱,有时甚至一天都开不了张。别说赚钱了,只要别亏太多就满足了。

    每天醒来就知道要花钱,每次出门上班都会默默地为自己加油,鼓励自己,希望在明天!

    有时候我也会觉得压力很大,会焦虑、会烦躁,会觉得很累,因为每天从早到晚守着店,却一单生意都没有,明明辛苦投入了这么多,却得不到任何收获,这种状态真的很让人崩溃,但生活不都是这样吗?

    而我缓解压力的方式就是,漫无目的地坐上公交车,听着音乐看着车窗外的人和事,一趟下来,整个人又是斗志昂扬的了!

    人生就是这样,有顺风、也会有逆水的时候,酸甜苦辣咸,每一种都能品尝到,总之生活就是明天会更好!

    我认为在这个如此快的生活节奏里,每个人都会有自己的压力,有压力也不完全是坏事,它也是动力的源泉,在努力的同时也要学会释放压力,科学情绪管理动态静心练习可以有效缓解心里压力,舒缓紧张情绪,给心灵一个彻底的洗礼!

    压力太大的时候就让自己停下来休息一下,不要在一件事上在乎太多,放松放松自己,学会看淡。不要长时间做一件相同的事情,哪怕是工作每天重复难以避免,也是可以在工作之余来点小插曲,开个小差也是不会太影响的。

    多和别人交流,适当的把好朋友当下垃圾桶,说出来是缓解压力的最好办法。在沟通的同时,自己也能收货很多的乐趣,反而对提高工作效率有所帮助。可以选择看一些搞笑的电影,比如:周星驰的,虽然是老片,但缓解压力还是不错的选择。

    生活压力大该如何度过?

    如果感觉到自己生活压力太大了,最最不可取的就是把自己封闭起来,这体现在两个方面:

    第一、就是时空方面的封闭:比如把自己关在一个房间或者其他狭小没人的地方。

    第二、就是精神方面的封闭:压力太大,而选择自己独自承受,不与其他的亲戚朋友去交流,这两种都很容易出问题。

    个人觉得压力太大的话,应该找一两个朋友坐一起好好的倾诉一下,找出症结所在,大家一起替你想办法,有可能这事儿就解决了,有问题就要寻找解决问题的办法。

    如果只是一味的逃避,那造成的后果就会越来越严重,有可能发展成抑郁症或者其他的疾病,有压力的感觉很难受,身处压抑的环境也苦不堪言。80% 的美国人说他们每天都感到压力重重。在许多公司中,尽管每个人都想知道如何处理压力,但它已经成为企业文化的一部分。

    压力就像传染病一样四处蔓延。我们可以真切地感受到别人的压力。仅仅是看着别人紧张的样子,这就可能触发我们自己体内应激激素皮质醇的释放。当我把面谈作为教练工作的一部分时,我听到压力很大的同事们这样说:

    “当他有压力的时候,我会尽量避开他。”

    “每个人都知道她什么时候心情不好,这可以从她的脸色看出来。”

    “当别人激怒他的时候,他也会激怒其他人,这让人心疲力竭。”

    “我真的很担心她的健康。”

    我们大多数人都会想到压力给我们带来的伤害,然而,很少有人会考虑他们的压力对他人所带来的负面影响。尤其是当你是一个管理者时,这肯定会对其他人产生负面影响。事实上,当领导者的压力影响整个团队的情绪时,他也会感受到强烈的压力。

    千万别因压力毁了你的生活

    其实,只要找到你的压力来源,你就可以找到可行的解决方案来解决问题的根源,而不仅仅是问题出现的症状,当然了,你要学会创造理智的空间,每份工作都有忙碌的时候,最好的策略就是蹲下来,寻找隧道尽头的光亮,但是,当你的工作永不停歇时,这会让你的灵魂受到摧残而崩溃。

    如何才能成为压力的解题者呢?

    1、人贵有自知之明。最了解自己的,莫过于自己。在困难和挫折面前,首先要掂量一下,我能用什么办法解决,解决不了,不强弩,先暂时放下,换个方式。

    2、干工作要有计划,就像解数学题一样先易后难,等都完成后,再回过头来一看,压力不过如此,会让你很有自豪感和成就感。

    3、接受现时,正视自己,不和别人攀比,不给自己增加额外负担,保持良好心态。

    4、结交快乐的朋友,俗话说:“一个犁耙三个桩,一个好汉三个帮”,快乐朋友可以在你苦闷、忧郁的时候,给你带来快乐,解除烦恼。同时把困难向朋友倾诉,让他们帮着出出主意,没准朋友无意间的一句话,就是你百思不得其解的钥匙。

    5、明智的选择是让自己放松下来,积极的面对生活,不要陷入进去,会越陷越深,慢慢的让自己放松下来,换一种心态重新面对,就会发现世界还有很多色彩。

    6、适度的转移和释放压力,面对压力,转移是最好的办法,既然压力大到自己背不动,那就把它放心来,去做些让自己开心,快乐,放松的事情,体育运动就很好啊,能让自己很好的发泄出来,运动完会感觉很轻松,心情舒畅很多。

    7、学会倾诉,和家人,朋友谈谈心,多沟通,要知道家里永远是你温馨的港湾,有什么事情记得和家人去讲,不要自己憋在心里,自己独自去承受。

    生活压力大我们该怎么办?

    生活的压力无处不在,解决压力的强者就在你我之间,让我们面对压力,不断拓展生存空间,成为真正的强者。其实生活不光是物质,我们要学会有发现美的眼睛,去拥抱大自然,开拓视野,你会发现,世界很美,需要我们去慢慢探索,摆好姿态,想开点看开点,生活开开心心最重要!

    我有一位朋友因为过度的商务旅行而感到筋疲力尽,于是重新安排自己的时间嘉奖自己。他选择了提供水疗服务的酒店,并在逗留期间预订了按摩服务——这是他在家里从来没有时间做的事情。如果可能的话,他可以把行程延长了一个晚上,去拜访当地的朋友,并在回家的航班上不工作,他还确保第一天回去的时候没有开会,这样他就能赶上工作进度。

    其实,你不必为了给自己创造休息空间而大动干戈,每个月留出半天时间进行反思,可以帮助重新定位优先的事项,减轻压力。

    即使是很短的清醒时间,比如散着步去吃午饭期间,也可以给你提供一段必要的休息。

    有一本书《30年后,你拿什么养活自己》主人公住着大房子,还着房贷,玩着股票,还有自己的兴趣爱好,有一天,股票赔了,房贷还不上了,兴趣爱好也没钱支撑了,甚至答应孩子们的假期也泡汤了。

    后来在原先导师的建议下改变了自己的生活方式:把有房贷的房子卖掉了,全款买了一套小房子,没有换新车,把原有的车也卖了,改坐地铁上班。这样就有更多时间和精力陪伴孩子的成长,也有时间和经济能力去培养兴趣爱好,再也不用过一睁眼就想着还钱的日子。

    所以,改变自己的现状才会有一个好的生活,当然前提是先考量自己的时间和能力,能赚一千也去赚,能赚一万也去赚,西瓜芝麻别嫌弃,能弄回去生活就行,先活着,再生活,然后追求生活的更好。

    缓解生活压力大的方法

    而我们也并不像我们所想象的那么无助,只要你通过锻炼你自己的自主性,你就可以缓解自己的压力,而压力具有两面性,即是前进当中的阻力,也是走向人生巅峰的动力,是迎着压力上,还是退缩逃避,这不仅考验一个人的聪明才智,也是上天给予的一次机遇吧。