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心情压抑怎么办?学会10招让你远离烦恼

  • 2019-07-29 18:10:29
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  • 生活处处有麻烦,人生一天天有烦恼,你是否因情商太低而与社会格格不入?你是否每到夏天就纠结自己没有漂亮衣服,然后就不愿意出门?你是否在很多时候买的衣服,却因都没穿几次就不穿了而心烦?甚至就会把自己关在屋子里,不出去?生活的烦恼是不是也让你心情非常压抑呢?

    心情压抑怎么办?学会10招让你远离烦恼

    其实人生向来就不是圆满的,家家有本难念的经,不要看别人怎么样怎么样,实际上他没准儿比你还苦恼,只是人家比你坚强、乐观,不在众人面前表现出来罢了,真正不幸的人很多,那些没有手臂的人,他们却照样坚强乐观的活着,而我们身体健全,你还有什么理由整天怨天尤人呢?心情压抑谁都会有,那么当你心情压抑时又该怎么办呢?

    首先你要找到导致你心情压抑的原因,是感情原因还是工作原因?在读书的时候,你是否觉得面临一毕业就失业感觉压力很大?是跟家人朋友闹别扭了? 只有找到原因才有的放矢,针对性地解决就好办了。

    现在的社会压力大,人难免会出现烦躁,压抑心情的时候,那怎么解决这个烦躁和压抑呢?这里我分享一下我自己解决心情压抑的办法。

    第一、美食

    记得零几年的时候看天下无贼,最后刘若英饰演的女贼坐在烤鸭店里吃烤鸭,飙演技的一段,我感动之余也感到饿。慨当以慷,忧思难忘,何以解忧,大饼一筐。

    第二、散步

    回忆高三,面临高考和失恋(小孩子不要早恋)的压力,我在学校停课后和高考两天前又犯了鼻窦炎,那时候感觉沮丧又恐慌,我的解决办法就是走路。哪里热闹我去哪,集市上,步行街,看看小商小贩来来往往的行人心情就好多了,当然也可以趁机吃点小吃,这是非常好的摆脱压抑的方式了。

    第三、会友

    心情压抑的时候,就去会见一下你的老朋友,找他们并不一定要去跟他们诉苦,其实和他们聚聚会吃吃饭就够了,想想哪些朋友是你的真心朋友,见见他们说说话,聊聊近况,很快就能乌云乌云快走开了。

    当心情压抑时我们该怎么办?

    第四、家人

    永远记住,家是你永远的港湾,家人是无论怎样都在你背后默默支撑帮助你的人,如果有时间有机会,回家一趟吧,给家人买点东西聊表孝心和关心。相信我,你会被温暖的。老人不图儿女为家做多大贡献,一辈子不容易就那个团团圆圆。

    第五、发泄

    心情压抑的时候,我们可以适当的发泄一下情绪,痛痛快快的哭一场,把心里的不快随着眼泪排出来,不开心的事情不要压抑在心里面,偶尔脆弱一下,放肆的哭一场。

    第六、娱乐

    当你心情不好,充满压抑的时候,最好的减压方法就是出去旅行,可以去西藏净化一下心灵,如果因为工作原因走不开,可以学习琴棋书画,或者运动之类的,约几个人去KTV唱歌也可以,换一个环境,可以和好朋友畅聊,或者一夜未眠,写一篇文章与自己的内心畅谈,睡意你会觉得豁然开朗。

    心情压抑怎么办?学会10招才能远离烦恼

    第七、音乐

    太压抑的心情需要音乐来释放,你可以在家里把音响开到最大,然后跟着音乐摇起来,反正在自己家里一个人爱怎么跳怎么跳,爱怎么玩怎么玩,反正没有人管的着。

    第八、倾诉

    心情不好的时候,最好找个自己的要好的兄弟或者闺蜜出去喝杯茶,一起吃个饭,跟他们诉说一下自己的苦恼与压抑,当你心情超级不好,他们肯定无条件站在你这边,说出来就会舒服很多。

    第九、睡觉

    生活中总有一些事,一些人,会让自己不开心,既然这样那就干脆闭上眼不去想这些事,这些人,什么都不想,好好的睡一觉,当你醒来后,也许就已经忘记刚才压抑的心情是什么样了。

    第十、出汗

    这个就比较适合男性了,当心情不好的时候就可以去跑跑步,爬爬山,或者健身房里出出汗,一场大汗淋漓的运动,把你所有的不爽都甩出来,你就会忘记压抑的心情了,累了以后可以在来呼呼大睡一场。

    10招让你远离烦恼与压抑的方法

    在人生的道路上,每个人都在寻找幸福的大门,这扇幸福之门,需要我们不断超越自我,不断挑战自我,不断努力自我,等到你有能力驾于生活,主宰自巳,幸福的大门自然会为你而敞开。当我们心情压抑的时候,尽量找一些有意义的事来干吧,每个人都有自己的价值,当你发现自己价值的时候,你就会觉得生活其实是非常美好的。