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消极情绪毁人一生,人生的选择不止眼前的苟且

  • 2019-09-07 19:52:41
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  • 人生短短的几十年,不同性格的人命运也是截然不同,高情商的人在前途上一帆风顺,低情商的人处处碰壁,更悲剧的是他们更容易出现消极情绪,最终因消极情绪让自己陷入人生的低谷,而人生的选择不止眼前的苟且,你又该如何如何规划自己的人生呢?

    消极情绪毁人一生,人生的选择不止眼前的苟且

    如果长期陷入消极情绪,一般会有这么三个方面的影响:

    第一、人会变得很懒散,整个人看起来精神萎靡不振,老像病怏怏的样子。时间长了就会在相貌,气质上展现出来,走路没神,坐着不像样,皮肤松弛,容易显老。

    第二、会出现满身负能量,做什么事都不积极,干什么事都会往坏处想,没有乐观积极的思想,凡事都想拖,凡事都不想做,身体一天不如一天。

    第三、容易出现抑郁,忧郁症状,不愿交往,不想和人交流,有正能量的人也不愿和你交往,久而久之,朋友越来越少,会更加孤独,越是这样会越消极。

    消极情绪也许是长期积累产生的,也许是瞬间的爆发,想要有效的排解消极情绪很简单,只需要掌握两个策略,这是我读了久世浩司的《复原力》后总结出来的,大家不妨一起来看看。

    策略一:为“看不见的情绪”命名,做到知己知彼

    在日常生活中,不论是人还是物,都要有一个可以代表自己的名字,不同的名字代表了不同的个体。对于情绪来说也是一样,标记每一种情绪,能够实现情绪的“可视化”。

    相信你一定知道很多情绪的名字,比如:悲伤、高兴、兴奋、疲倦等等,你也一定感受过这些情绪,记住它的感觉和名字,在它下一次临时,一眼认出它来。

    在沟通时,相互了解有助于高效沟通;在排解消极情绪时,与它相互了解,有助于保持自身情绪平稳。

    消极情绪毁如何摆脱?

    策略二:找到适合自己的排解方法

    在《复原力》中,久世浩司将排解消极情绪的方法分成了四类:

    1、运动系
    运动后,身体虽然筋疲力尽,但大脑会因释放而感到满足。慢跑、游泳、跳舞、健身、登山、动感单车等等都是这个体系的。

    2、音乐系
    作家村上春树15岁的生日礼物是一张爵士乐演出的入场券,这次演出让他对音乐入了迷。说起音乐对他的影响,他这样说道,“如果没有沉迷于音乐,我可能不会成为一个小说家”。由此可见音乐可以是人生的良药与灵感源泉。

    我们不仅可以听音乐,也可以演奏乐器、歌唱、合唱,让音乐带我们飞离消极情绪吧。

    3、呼吸系
    人处在紧张、愤怒等等这些消极情绪的时候,呼吸会不自觉的变得急促,用调整呼吸的方式平和情绪是最适合了。我们可以做瑜伽、打太极拳、冥想等等。

    4、笔记系
    把笔和本当做知心好友,将大脑里的情绪一股脑的写下来,会让人如释重负,日记、书信、书法等等都属于这个体系。

    5、交流系
    一般来说,喜欢交流的人都会非常容易走出消极,如果你你在人生悲观、迷茫的时候,能够多出去找你的朋友交流交流,你的心态就会发生百花争艳不同的结果,而你也会在交流中变的积极起来。

    如何快速摆脱你的消极情绪?

    对于我们来说,掌握排解的方法不在多,在有效,在适合自己,所以,你可以把这些方法挨个试验一下,找到最适合自己的,希望我们都能够做情绪的主人。

    消极心理就是不断自我否认,不自信,太以自我为中心了,认为自己很难把事做的很好,假如失败会遭受很多嘲笑,以至不思进取。

    消极情绪的产生,通常是在做事情时,总是期望过高,行动又少,经常失败,外界不仅缺乏鼓励,而且还经常遭受到最亲近人的打击。

    长期以来,消极的情况在心底埋下了“自己什么都不行、自己干什么都干不好”的潜意识。

    一般有了消极情绪的人,他们对自己的人生选择也会消极对待,认为自己这辈子就这样了,做不成大事,从此后对自己自暴自弃,最终沦为了别人眼中的平凡人。

    在人生迷茫消极的时期,你们该如何作出人生的选择?

    昨天我同事四岁的儿子,在幼儿园中班的绘画课上,老师在为大家录制视频的时候,她儿子无心说了一句:”我的妈妈已经病了,我在学校不能给她添麻烦。“

    听到这句话,我同事的心当时都要碎了,眼泪瞬间就哗啦啦的流了出来。面对这样的感人情景,如果换成了你,你又会作出什么样的举动呢?

    其实,人一但经历过生死,才懂得生命的珍贵,不曾经历疾病的挣扎,不会明白健康的快乐。

    我的这位同事今年31岁,由于得了癌症,一年时间将近花光了家里所有的钱,生活消极的她,工作也是不顺心。丈夫的收入也是入不敷出,人生低谷的她如果选择了去死,或许会给家庭减轻不少负担,但她在听了儿子的话后,称自己一定要好好活着,要努力摆脱困境。

    人生的选择不止眼前的苟且

    壮志逐年衰,愁容因病俱。不才明主弃,多病故人疏。曾经在台上风光无限的娇子,谁为你呐喊摇旗。而此刻的荒凉只能一个人默默承受,不能寻死,因为高堂有双亲。不可自弃,只为膝下有幼子。人至中年,我们活着又岂止是自己。

    迷茫与消极,在人生每个阶段都会有,消极就是没有信心,逃避。反正、就算、小心、我早说过、你不可能……等等这些话,是消极的人嘴里经常蹦出来的词汇。

    当自己实在觉得压抑难受时,要寻求合理的方式宣泄自己的情绪,否则你就会影响到身边的人,最终导致好运离你而去,朋友都离开你。

    如果你在的时候能够作出调整,用阳光的心态去选择自己的人生,那么你回头就会发现,困难真的问题不大,而最大的困难竟然是自己的心态。

    消极情绪的污染性,让你产生坏情绪的情绪源没有成为你解决情绪的方法,就把这种坏情绪传递给其他人或其它事,而这些其他人或物内心都会有种莫名其妙的感觉,甚至会对自己的行为产生怀疑。

    如何摆脱消极情绪毁?人生的选择不止眼前的苟且

    我们都知道,在我们身边谁都喜欢积极、向上、追求自己理想生活的人,这类人就和总是消极情绪的人形成鲜明的对比。当消极情绪持续很久,那么这个人对生活也便没什么期望,每天都是那种行将就木的生活,不想去改变,也认为自己改变不了,最终他的人生将过的一塌糊涂。