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遇到挫折心情很烦躁怎么办?学会15招保你烦恼全丢

  • 2019-07-11 19:15:41
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  • 人这一生每时每刻都在发生不幸的事,我们遇到的也许不是最坏,还有许多遭遇比我们还惨的人都能咬咬牙坚持过来,我们为什么不会呢?挫折是成功之路上的垫脚石,我们应该坦然面对,然而在遇到挫折心情很烦躁怎么办呢?高情商的人一般会用以下15个方法,来应对遇到挫折导致的心情很烦躁问题。

    遇到挫折心情很烦躁怎么办?学会15招保你烦恼全丢

    一、学会冷静思考

    一个人在冷静时,处理事情和思考问题,才客观全面理智。有的人忍受不了挫折打击,往往冲动行事,这样很不利于解决问题。

    二、不要抱怨自己

    抱怨是无能无力的表现,遇到了困难再抱怨有用吗?不如积极面对,找到解决问题的方法。

    三、要避免消极心理

    遇到挫折最怕的就是消极怠慢,这样会使问题更不利于解决,不如积极面对接受,以阳光的心态对待挫折,才是最快解决麻烦的方法。

    四、不要逃避挫折

    逃避挫折会使挫折雪上加霜,逃避不是解决问题的方法,应选择挑战自已,让自已变的自信来挑战挫折,只有自信了问题才能得到解决,问题解决了你也就不会烦躁了。

    五、凡事缓一缓

    当你遇到挫折的时候,一定要学会稍微缓缓后再处理其他事情,因为只有缓下来了,你遇到的问题才会更明郎,你才会更清楚的看到问题出在什么地方。

    六、借助外力解决

    在遇到困难挫折时,可以通过亲朋好友的帮助,来缓解压力,众人拾柴火焰高,用众人的思维帮你出谋划策,达到解决挫折的目地。

    七、让自己沉下心

    做一件能让自己沉下心的事情,比如我回去写毛笔字,通常我会花5-10分钟磨墨,墨磨好了,心情其实已经安静下来。

    遇到挫折心情很烦躁怎么办?

    八、学会发泄情绪

    比如自己关起门来唱歌,注意不是塞个耳机听歌,心情不好不要只是听歌,这会让烦躁的心情反而变得消极,而唱歌是真正的发散了。

    九、让自己忙起来

    做一件相对简单,但平时又不太会去座的事情,比如认真整理自己的桌子,或者你就将自己经常做得椅子的每个旮旯全部清理一遍,做完了很有成就感,心情也会释放。

    十、找点好吃的

    遇到挫折后,学会给自己做点好吃的,或者给自己规划一顿营养丰富,色香味俱全的一两道菜,享受自己的成果,也是一种满足,也能释放心情。

    十一、找朋友倾诉

    遇到挫折心情不好时,找个好朋友煲煲电话粥,说完了心情也会好一点,缺点是打扰人,但如果是好朋友肯定会理解,甚至给你一点开导。

    十二、好好睡个觉

    实在找不到更好的方法,就去好好睡一觉,有时睡眠不足,身体疲劳时,心情很容易烦躁,睡眠充足,体力充沛,也会增强自我的存在感。

    十三、和文字为伍

    自己的心事并不是每个人都可以懂,和文字为伍,可以以写日记的形式写出来,也可以以散文的形式写出来,总之在自己写出来的过程中,也已经梳理了一遍这个事情,或许写完之后心情就变得好了起来。

    十四、不要胡思乱想

    越是遇到挫折心情很烦的时候,我们更不能胡思乱想,你的的挫折不开心并不是过不去的坎,如果想到自己的所有的不开心,想到自己所有的不顺利,然后把这些难为和挫折再想一遍,咀嚼一边,让自己从简单的不开心变成失落和痛苦。

    十五、调整好心态

    人最重要的是修正心态,不开心是心太小,塞不下东西,得失心太重,要明白有得有失是人生常态,总是斤斤计较的人不会开心,反过来,大方,开阔的心胸会开心许多。

    如果我遇到挫折了,还能怎么办?我一般会选择直接面对,逃避也解决不了任何问题。毕竟我作为一个男人,也没有理由让别人来为自己承担,有些时候,当你选择面对挫折时,你会发现,它并没有你想象中的那么可怕。

    学会15招保你心情不再很烦躁

    当我们无法改变现状的话,那么试着改变一下自己心态和生活方式,没事的时候多到一些很高的地方,远看屹立亿年的山峰,流淌万年的河流,包容这一切的天空,你会发现你的烦恼太渺小了,而不管遇到什么样的困难挫折,都要有一棵冷静,自信,勇敢的心,毕竟困难与挫折,我们的人生是需要经历一些挫折来历练自己,所谓福祸相依,上天给你挫折的时候,同时也会悄悄给我们一些幸运,你觉得呢?