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深度好文:是什么让我们变得日益孤独?

  • 2018-11-02 15:26:14
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  • 孤独就像个无形的杀手,时刻折磨着我们年轻人的生活,由于个人原因以久社交圈的不同,不少情商低的人甚至缺乏社交,久而久之就会变的没有朋友,那么,是什么让我们日益孤独?

    深度好文:是什么让我们变得日益孤独?

    决定孤独的的4大因素:

    1、触不到的朋友
    社交需要理论(social needs theory)认为,人生来就需要人的关爱,需要与人产生联结,如果人际关系满足不了这种固有的需要,孤独感就会产生。想象一下,热闹的聚会上,人们三五成群说说笑笑,而自己却手足无措,无人理会,插不上话……岂止是孤独。

    2、戒不掉的依赖
    当在现实中无话可说、社交恐惧时,便会有人转向网络,躲在手机背后当意见领袖。使用手机无可非议,但如果过度滥用甚至沉湎于游戏、网络、短信、拍照等手机功能,并因此危害了工作、学习等正常生活和心理健康,而手机依赖占据了去寻求现实朋友的时间和精力,放下手机时就会更容易感到孤独。

    3、停不住的时间
    在人生的每个阶段,我们都可能面临孤独;而越往后走,身边越难有新的亲密的人加入,甚至先前亲密熟悉的人也会渐行渐远,生老病死。有研究发现,随时间推移, 总体来说,在老年人中,感受到孤独感低的人数会降低, 而感觉到更高社交孤独和情感孤独的老年人增多,且男性老年人更可能陷入情感孤独。

    4、定不了的未来
    先前研究结果一致地表明,越是孤独的人,他们会更多地感觉自己掌控不了自己的未来,换句话说,这也是个因果难分的关系,毕竟一个看不到未来人,何谈不孤独一说呢?

    是什么,让我们日益孤独?

    长期经历的生活负面事件会使人感觉到失控,比如感觉无法控制自己的生活,感觉自己的成功取决于运气和机会, 而不是努力,越感觉到自己对生活、外界事件的发生缺乏控制,同时也会有越高的孤独感。

    如何走出内心的孤独?

    孤独总是被动消极的,是一种需要被处理、调节的情绪,这跟主动选择和享受的独处不同,独处是以与外界无互动, 或意识上与他人分离,是一种客观的状态,而非单一的主观情绪体验。

    1、寻求支持
    缺少亲密朋友就会感到孤独,但感到孤独的人又更容易在交朋友上退缩,一边是内心的渴望接近,一边是现实的害怕退缩,这往往已经形成了一个很难改变的恶性循环。

    然而,消极应对无济于事,寻求支持才能更多地被社会接纳,得到更高质量的友谊,减轻孤独感。从迈出第一步做起,主动打个招呼,说不定就能收获一位潜在的朋友。

    2、调整心态
    对自己的看法也会影响孤独感,如果老人觉得自己“比去年更有活力”“觉得自己有用”,觉得“对未来充满信心”“总会有好的事情会发生在自己身上”,对自己、当下和未来的态度越积极,孤独感就会越低。

    3、增加日常活动
    日常活动也能在一定程度上降低年轻人的孤独感水平,日常运动丰富的人, 更容易稳定在低孤独感组。现在健身房越来越多了,有意识地增加运动的人也越来越多,也许还能在健身房遇到未来的对象呢。

    低情商的人告别孤独的3个方法

    自己感到孤独,可以调节,在看穿他人的孤独时,可以主动上前帮忙消灭孤独,孤独的确是消极的,但也不是应该被指责的,只有不断提升自己人情商才能远离孤独,同时也能享受独处,这大概才是最人生的最好生活状态吧。