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胆小怕事怎么办?低情商的人就该这么做

  • 2018-10-24 12:03:08
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  • 胆小怕事并非与生俱来,每个人的生活条件、爱教育程度的不同,都会导致性格上与心理上不同程度的胆小,而胆小的人一般都导致情商变,那么我们如何战胜胆小恐惧的心理呢?

    胆小怕事怎么办?低情商的人就该这么做

    看恐怖片的害怕我觉得就只是短暂性的刺激,一段时间就没事了,而社交方面的恐惧却是长久的,之所以这么怕,一方面是从小的成长环境原因,如果自己家里父母比较严苛,遇到事情时没人来帮忙,也不去寻求帮助的话,就很容易造成这样的心理。

    其实大部分人害怕的时候,第一反应一定会失神,毕竟害怕所引起的生理反应还是比较剧烈的,第一反应一定会有些适应不了。像有人小时候害怕被别人打,长大后别人想要打他时,他如果还没有克服掉心理恐惧的话,第一反应也一定是小时候的那种无助感和恐惧感,伴随着部分生理不适感。

    成年人怎么克服自己胆小?

    我认为可能会有效的方法就是:用系统脱敏等方法,多次去面对恐惧,同时用自己的方式解决掉它。人之所以害怕,由于第一次面对时没有解决成功,之后遇见相同事情会觉得自己解决不了,因此紧张害怕。

    举例来说,比如某人害怕黑暗,一定在自己人生的某一时刻,黑暗给了自己非常坏的印象,例如"觉得黑暗里有鬼","黑暗会吞噬我"等等。

    有了这个印象后,由于没有解决掉,就会被这个坏印象结束了对黑暗的评价,以后再面对黑暗的时候,大脑自动就想起了自己之前对黑暗的印象,恐怖的感觉就油然而生了。

    胆小怕事怎么办?配图《釜山行》

    所以,想要克服,就一定要有解决的机会,而且是多次解决,才能逐渐克服。系统脱敏就是很好的办法,将恐惧分为很多级,从最低级开始逐渐去尝试,最后正确认识恐惧。

    害怕黑暗的,可以从一开始有朋友陪伴,呆在一个小片黑暗的地方,静静地待着,结果没有事情发生。之后尝试扩大黑暗范围,让他觉得黑暗并不会侵蚀他,也没人会害他,最后让他一个人在黑暗里,逐渐加强在黑暗里的时间,他最后会形成对黑暗的一个正确认识:黑暗并不会对我怎么样。

    除了成年人拥有内心的胆小与恐惧,小孩也是拥有胆小害怕心理的,我们常说“父母不懂孩子的怕”,确实是这样。比如,孩子怕黑、怕虫、怕在人前表演、怕爸爸妈妈走开等等,如果不克服他们的这种胆小心理,将来长大后也会一事无成。

    情商低胆小怕事的人就该这么做

    父母应该如何克服孩子胆小?

    1、不强迫孩子
    家长经常会说:“这有什么好怕的!”其实,对于孩子来说,他的怕是真怕,我们不能站在自己的角度揣度孩子。比如孩子见到大海,我们把孩子抱进去,孩子哇哇大哭,这时候就不要抱进去了,先在沙滩上玩一会,孩子熟悉了,想下去玩了,再下水。

    2、不责备孩子
    曾经很多次遇到家长见到同事、朋友,叫孩子喊叔叔阿姨,孩子躲在妈妈后面就是不叫。这时候,家长常说:“怎么这么没礼貌,叫阿姨,叫叔叔。”如果孩子还不叫,家长尴尬,就会补一句:“这个孩子就是不爱叫人”。这种人前责备可能导致孩子认定自己就是一个见人不爱问好的人,今后见人会更怕。

    3、理解孩子的怕
    4岁之前的宝宝,由于语言表达能力有限,经常会把担心、害怕、难过等等同意表达为“我害怕”,作为家长,当孩子说害怕时,要把孩子抱起来,问问孩子怕什么,再根据孩子的描述,去探讨事物的本质。

    4、不吓唬孩子
    有的怕是被家长吓出来的,比如“如果不赶紧睡觉,就让你到外面去,这么黑的天,你怕不怕?赶紧睡吧。”“再不穿衣服,生病了,就给你送医院打针”等等,所以有可能孩子的怕是被吓出来的。

    其实,克服恐惧心理还有更好的办法,那就是“不要脸”,成年人就找个销售性质的工作,多与人打交道,尽量多尝试新鲜事物,孩子的话就多让他与人玩耍,时间久了你就会发现胆子慢慢变大了,当然,这只能克服你心理上的胆小,生理上的胆小就另当别论了。

    克服胆小怕事的方法

    胆小民后并非是丑事,因为这是人体的本能表现,由胆小会导致你的社交能力下降,因为你不敢交朋友、害怕拒绝,慢慢的你情商越来越低,最终让你陷入了迷茫。总而言之,胆小怕事不利于自身发展,更是毁灭你前途的一个定时炸弹,而克服胆小,对于情商低的人来说也是势在必行吧。