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走出低情商与社交恐惧症,99%的人都在这么做

  • 2018-10-14 11:15:44
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  • 情商低的人都有一个共性,那就是不爱说话不喜欢社交,终究你会发现,这类人不仅有脉差,而且在生活方面也有不少毛病,更夸张的是会让你患上社交恐惧症。

    走出低情商与社交恐惧症,99%的人都在这么做

    关于社交恐惧症,我们如何进行判定呢?

    1、如果你在与人讲话的时候,害怕与对方进行目光对视。

    2、如果你在公众场合,或者有很多人在场的情况下,就会感觉思路不清、语无伦次,甚至都不知道自己说了些什么。

    3、如果你在与人交流的过程中,感觉面红心跳、紧张焦虑,并觉得自己的状态十分难堪。

    4、如果你虽然觉得很孤单,但却总是暗示自己“我很喜欢独处”,从而拒绝走出家门进入社交环境。

    如果你有以上4种情况,那么你很有可能患有了社交恐惧症。这种情况折磨着不少人,让他们的自信心受到了打击,而遇到这种情况,低情商的人该怎么办呢?

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    对情商低还有社交恐惧症人的两点建议:

    第一、调整自己的心态
    逃避,你的心灵世界将日渐枯萎;面对,你的精神世界会日益丰满。一个人的世界很简单、但也很清冷,多个人的世界很嘈杂、但也很繁华。一个人最好的状态,就是既能享受这繁华世界的热闹和温度,又能享受一人独处时的安宁和平静。

    如果你一味地蜷缩在自己营造的狭小天地里,日子久了,就会变得思维迟缓、情绪消沉,仿佛自己被世界遗忘了、抛弃了。在于他人的人际交往中,你将不断体验到思想碰撞的激动、情感相融的愉悦、还有被社会接纳和认可的成就感。

    第二、增强自己的信心
    把注意力放在自己要表达的事物上,而不要一味关心在意别人的态度,即使自己没有表达好,也不对自己求全责备。过度的自尊和自卑,都会导致心理压力过大,从而给交流带来障碍。

    低情商与社交恐惧症怎么办?

    我们拒绝人际交往,很大程度上是由于我们害怕自己“说不好”,遭人耻笑,于是采取回避的态度来避免自己在心理上遭受到这样的冲击,这也是心理学上“聚光灯效应”的一种体现。

    说实话,本人曾经也曾面临过这样的问题,现在偶尔也会有,在一些人面前不敢说话,不敢与之交流,后来我慢慢的试着改变,当面对比自己优秀的人,我把当成学习的机会,放低自己的姿态,不去想能不能接下话题,能不能融入他/她的圈子。

    当面对跟自己同类的人,我适时的表达自己的观点,并与他/她讨论,有时还发挥自己搞笑的性格,去调动气氛,让交流变得更有趣。当面对比自己还不善言辞的,我适当的去寻找话题,找到对方喜欢的话题,这样不至于让场面变得尴尬。

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    实际上,我们不需要把自己想得那么重要,我们只是在进行简单的日常对话交流,而不是在国际论坛上演讲,即使说不好,也不会产生什么不良影响,更何况,你的语气、态度、表情,都可以同时向对方传达你的思想和情绪,只要运用得当,就一定可以得到别人的认可和理解。